Proses Pertumbuhan Bayi dalam Kandungan dari Minggu ke Minggu: Apa yang Terjadi di Setiap Tahap?

Fase Perkembangan Janin

Secara umum, perkembangan janin terbagi menjadi tiga fase:
Fase Germinal ¹

• Dimulai saat pembuahan, ketika sel telur bertemu sperma membentuk zigot.
• Zigot membelah diri menjadi blastokista dan menempel di dinding rahim, memicu produksi hormon kehamilan.
   

Fase Embrionik (Minggu 3–8)¹

• Organ vital seperti tabung saraf, jantung, mata, dan anggota tubuh mulai terbentuk.
• Pada akhir fase ini, embrio sudah memiliki struktur dasar manusia.
   

Fase Fetal (Minggu 9–40)¹

• Embrio berkembang menjadi janin dengan organ yang semakin matang.¹
• Berat badan bayi dalam kandungan meningkat pesat, rambut, kuku, dan indra mulai berfungsi.¹
• Janin sudah mampu menggerakkan anggota tubuhnya, meskipun Anda mungkin belum merasakannya hingga usia kehamilan mencapai 20 minggu.¹

Perkembangan Janin dari Minggu ke Minggu

Kehamilan secara umum dibagi menjadi tiga tahap yang dikenal sebagai trimester, dimana masing-masing berlangsung sekitar tiga bulan.² Trimester pertama berlangsung dari pembuahan hingga usia kehamilan 12 minggu. Trimester kedua dimulai dari minggu ke-13 hingga minggu ke-27, sementara trimester ketiga berlangsung dari minggu ke-28 hingga minggu ke-40.²

Lamanya kehamilan dapat bervariasi.² Namun, kehamilan dianggap "cukup bulan" jika kelahiran terjadi pada usia kehamilan antara 37 hingga 42 minggu.2 Berikut ini adalah pembahasan mendetail mengenai perkembangan kehamilan di setiap minggunya hingga trimester kedua.

Trimester Pertama (Minggu 1–12)

• Minggu 1–4: Proses pembuahan hingga implantasi. Janin masih seukuran biji wijen.²
• Minggu 5–8: Jantung mulai berdetak, wajah dan anggota tubuh terbentuk. Panjang janin sekitar 1,3 cm.²
• Minggu 9–12: Organ lengkap, janin mulai bergerak (meski belum terasa).²
   

Trimester Kedua (Minggu 13–27)

• Minggu 13–16: Sidik jari muncul, ginjal mulai bekerja. Ukuran janin sebesar alpukat.³
• Minggu 17–20: Janin bisa mendengar suara ibu, berat badan bayi dalam kandungan mulai bertambah.³
• Minggu 21–24: Kulit janin masih tipis, tetapi lemak mulai terbentuk.³

Trimester Ketiga (Minggu 28–40)

• Minggu 28–32: Janin merespons cahaya dan suara, paru-paru mulai matang.³
• Minggu 33–36: Posisi kepala biasanya sudah di bawah, berat badan bayi mencapai 2–3 kg.³
• Minggu 37–40: Janin siap lahir, organ sepenuhnya berkembang.³

Menjaga Kehamilan Melalui Pola Makan Sehat

Makan sehat itu penting, terutama saat Anda sedang hamil. Oleh karena itu, pastikan kalori yang Anda konsumsi berasal dari makanan bergizi yang dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan janin, seperti daging tanpa lemak, buah-buahan, sayuran, roti gandum utuh, dan produk susu rendah lemak.⁵

Selain makanan yang menyehatkan, Anda juga memerlukan lebih banyak nutrisi penting terutama kalsium, zat besi, dan asam folat.⁵ Mengenai asam folat, penelitian telah menunjukkan bahwa mengonsumsi suplemen asam folat selama 1 bulan sebelum kehamilan dan sepanjang 3 bulan pertama kehamilan dapat mengurangi risiko cacat tabung saraf pada janin.⁵ 

Suplemen folat yang tepat diperlukan untuk memastikan konsentrasi folat yang cukup dalam tubuh sehingga dapat mencegah berbagai komplikasi pada wanita hamil.⁶ Folat jenis metafolin merupakan bentuk folat tereduksi paling aktif yang beredar dalam plasma, yang langsung terlibat dalam proses metabolisme folat.⁶ Suplemen metafolin efektif meningkatkan kadar folat dalam plasma dan eritrosit pada wanita hamil, menyusui, atau yang merencanakan kehamilan.⁶

Kehamilan adalah perjalanan panjang yang menyenangkan. Jaga kesehatan Anda dan janin dengan mengonsumsi makanan bergizi dan suplemen yang dibutuhkan agar kehamilan berjalan lancar. Pastikan untuk cukup istirahat dan tetap terhidrasi agar senantiasa bugar dan sehat.⁵